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Antes de amanhã, que seja hoje!

A rotina inegável

Todos os dias acordamos, não hesitamos na rotina, levantamos, tomamos o pequeno almoço, vestimo-nos e vamos para o trabalho. Esteja sol ou esteja chuva, sempre acabamos com o mesmo fim… no trabalho.

Passamos a vida dizendo frases como “agora não posso, amanhã tento ver isso”, “não consigo, agora tenho estado muito atarefado”, “o trabalho anda muito complicado”, certa vez já te deves ter olhado por ti a tentar desculpar-te com mais umas daquelas desculpas do trabalho, mas quantas vezes só não querias ir? Quantas vezes tiveste tempo, mas culpaste o trabalho? Sempre dizemos que é do trabalho, a culpa é sempre do trabalho, aquele trabalho das 9h as 18h, mas já paraste para pensar, quantas vezes a culpa é mesmo dele? Ou será que não sabes gerir o tempo?

A desculpa do tempo e o seu gasto real

Trabalhos em média 8 horas por dia, se contabilizarmos 24h, passamos cerca de 33% do tempo a trabalhar, se dormires as 8 horas por dia, então mais 33% a dormir, se fores como eu e dormires apenas 7h então serão apenas 29%, seria uma poupança de 4% mas um défice em saúde, mas vamos assumir que és responsável e dormes as 8 horas por dia, 66% do dia já foi gasto apenas com dormir e trabalhar, então sobrou 34% livres, certo? Não, vamos assumir que demoras 20 minutos até ao trabalho, vais de manha e voltas no final do dia, almoças no trabalho, então mais 2.77% foram embora, se retirarmos das contas também a hora de almoço, sobrou apenas aproximadamente 27% do tempo livre… mas espera… tu fazes o jantar em casa? Assumiremos mais 30 min na cozinha, mais 2% embora… sobrou 25%…

Uma grande diferença, certo? E olha que nem contabilizei tempo com filhos, caso tenhas, tempo a estudar, caso estejas em uma universidade e nem o teu possível segundo trabalho… de todo o tempo, quanto tempo é teu? E quanto tempo, desse pouco tempo que é teu, tu não o gastas em redes sociais?…

A verdadeira questão é que sim, sobra-nos pouco tempo, e essa é a verdade inegável. Mas no fim do dia, como tu gastas esse tempo?

Como controlar o tempo?

Uma vez ouvi uma frase que dizia assim:

Tudo o que não é contado, não é contabilizado

E a verdade escondida é que tudo o que não refletimos, não reservamos ou não é planeado, no final do dia acaba por ser gasto onde não deveria ser. Tudo o que não tem um destino, um dia acaba por parar no destino errado.

Então, neste momento deves ter estar a perguntar, o que devo fazer? E a resposta é “depende”. Nenhuma solução é a solução perfeita, mas talvez a minha maneira possa resultar contigo também.

A ideia é simples, time blocking reservar o tempo por blocos de tempo. Se sabes que a tua rotina matinal demora 30 minutos, então adiciona no teu calendário google esse tempo reservado, se o trabalho são 8 horas, das 9 as 18, então coloca também, se fazes o jantar as 20h e demoras 30 minutos também, então adiciona. Sem pontas soltas, onde faltar um bloco de tempo ou um buraco aparecer, é tempo para aproveitar como deve ser.

Mas e o tempo desperdiçado em redes sociais?

Para isso eu tenho uma resposta simples e direta, Ascent. Ascent é uma aplicação para o telemóvel que cada vez que queres abrir o Tiktok, Facebook, Reels do Instagram ou até outros apps (definidos por ti), ele obriga-te a esperar X tempo para entrar na app e pergunta-te se tens a certeza. Este método é infalível? Vai fazer com que pares de usar? Claro que não, mas a ideia aqui é dificultar o trajeto do vicio, é aumentar o número de passos até abrires a aplicação. Como defende o livro Hábitos Atómicos de James Clear, a ideia é tentar aumentar a energia gasta e a dificuldade da simplicidade que é abrir uma rede social.

Então, antes que seja amanhã, faz a mudança hoje!

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